Le sommeil est d’une importance vitale. Bien dormir permet au corps, non seulement de bien se reposer, mais aussi de se régénérer et se détoxifier. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est recommandé de prendre quotidiennement du CBD en gouttes. Le CBD est une substance chimique extraite du cannabis et qui appartient au groupe de composants appelés cannabinoïdes. Une autre composante très connue est le tétrahydrocannabinol (THC). Contrairement au THC, le CBD n’est pas un psychoactif. De plus, le CBD est connu pour ses nombreux effets bénéfiques sur le corps, dont la réduction de l’anxiété et la dépression, ainsi que l’amélioration du sommeil.
Sommaire
Facteurs qui déterminent la dose de CBD recommandée
Vous connaissez la définition de l’huile CBD ? VOus savez que le CBD est connu pour ses éventuels nombreux bienfaits ? Sachez qu’il est prescrit pour traiter certains types d’épilepsie. En outre, il est très efficace pour réduire l’anxiété et la dépression. Il est aussi conseillé pour améliorer la qualité du sommeil. Il faut, néanmoins, prendre le CBD avec une dose adéquate.
Certes, le dosage de CBD recommandé n’est pas déterminé avec exactitude. Cependant, certains facteurs doivent principalement être pris en compte pour connaître la dose à prendre. Parmi ces facteurs, on cite les suivants :
- L’objectif recherché lors de la consommation du CBD.
- Le fait d’avoir déjà pris du CBD ou que ça soit la première utilisation.
- La concentration en CBD de l’huile de cbd bio relaxante que vous avez choisie.
- La masse corporelle de la personne.
Le CBD pour améliorer le sommeil
Le CBD est connu pour réduire l’anxiété et la dépression ainsi qu’améliorer la qualité du sommeil. Avec un tel objectif en tête, comment connaître la dose de CBD à prendre ? Pour cela, il faut d’abord mesurer la dose de CBD dans le produit choisi.
Mesurer la dose de l’huile de CBD
La première étape consiste ainsi, à calculer la quantité de CBD dans une goutte. Il est approximativement considéré qu’une goutte est égale à un millilitre. Par ailleurs, l’information qu’on a généralement, est la quantité de CBD dans une bouteille, soit en pourcentage, soit en milligrammes. Ainsi, si on a une quantité (x) mg de CBD dans une bouteille à (X) ml, alors, on a (x/X) mg de CBD par ml (par goutte). Si nous avons un pourcentage (y) % de CBD dans une bouteille à (Y) ml, alors, on a (y)/(Yx100) mg de CBD par ml (par goutte).
Dose pour améliorer le sommeil
Le dosage standard, de 10 à 100 mg par jour est recommandé pour soulager la douleur. Lorsqu’il s’agit de troubles du sommeil ou de simplement améliorer la qualité du sommeil, il est recommandé de prendre une plus petite dose. Plus précisément, la dose à prendre pour bien dormir est entre 0.5 à 20 mg par jour.
Comment prendre le CBD en gouttes ?
L’une des façons de prendre l’huile de CBD est par voie sublinguale. Pour cela, il faut déposer les gouttes sous la langue, puis le laisser agir sans avaler durant, 1 à 2 minutes. Ensuite, avaler le reste de l’huile. L’effet est ressenti à partir de 5 à 20 minutes et peut durer 2 à 3 heures.
Une autre recommandation à prendre en compte en prenant l’huile de CBD, est de prendre, dans un premier temps et pour un premier usage, une dose inférieure à celle dont vous pensez avoir besoin. Par la suite, on augmente graduellement la dose jusqu’à atteindre une dose modérée et qui vous donne l’effet recherché.
Par ailleurs, dans le but de voir et de mesurer la progression et l’amélioration que produit le CBD sur le sommeil, il est conseillé de noter l’évolution et les changements remarqués dans les points suivants :
- Le temps que ça a pris pour s’endormir.
- Combien de fois le sommeil a été interrompu durant la nuit.
- Combien d’heures vous avez dormi.
- Le ressenti au réveil, la diminution de la sensation de fatigue.